Milloin hierontaan ja milloin ei?
Hieronta on erinomainen keino helpottaa mm. lihasjännityksiä, nopeuttaa palautumista ja lievittää kiputiloja sekä stressiä. On kuitenkin tärkeä tietää, milloin hieronnasta voi olla jopa haittaa, tai milloin hierontaa pitää mukauttaa. Alla on lueteltu hieronnan aiheet sekä vasta-aiheet.
Hieronnan kontraindikaatiot eli milloin EI saa mennä hierontaan
| Kontraindikaatiot |
|---|
| Flunssa, kuume ja infektiot |
| Päihteet ja krapula |
| Syöpä |
| Verenvuototaudit |
| Akuutit vammat kuten murtumat tai lihasrevähdykset |
Hieronnan indikaatiot eli milloin hieronta tekee hyvää/auttaa
| Indikaatiot |
|---|
| lihasjumit ja kireydet, sekä niistä johtuvat kivut |
| paikalliset lihaskivut ja siitä aiheutuvat kivut, esim. päänsärky |
| raajojen puutuminen |
| heikentynyt liikkuvuus |
| stressi |
| urheilusuorituksesta palautuminen |
| aineenvaihdunnan tai nestekierron ongelmat |
Valmiina rentoutumaan ja palautumaan?
Varaa aika allaolevasta painikkeesta:
Kysyttävää?
Ota yhteyttä WhatsAppilla: